สะสมแต้มบุญสุขภาพอย่างไรในวัย 30 ปี ให้ยังมีร่างกายแข็งแรงในตอนแก่

เมื่อถึงวัย 80 ปี มีโอกาสที่คุณอาจรู้สึกอ่อนแรง ตึงปวดตามร่างกาย และบางทีความเฉียบแหลมทางสติปัญญาอาจน้อยกว่าช่วงเป็นหนุ่มสาว รูปแบบการนอนของคุณอาจเปลี่ยนไป รู้สึกง่วงหงาวหาวนอนมากขึ้นในตอนเย็นและลุกจากที่นอนตั้งแต่เช้าตรู่ ความน่ากังวลที่สุดคือเมื่อพิจารณาจากค่าเฉลี่ยของประชากร มีแนวโน้มว่าคุณจะต้องเผชิญกับภาวะสุขภาพเรื้อรังอย่างน้อย 1 อย่าง

ถึงกระนั้น นักวิจัยเชื่อมั่นว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ "จากสิ่งที่เรารู้ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่สามารถคาดหวังว่าจะมีชีวิตอยู่จนถึงอายุ 90 หรือ 95 ปีโดยมีสุขภาพดี หากพวกเขาปรับวิถีชีวิตให้เหมาะสม" เอริค เวอร์ดิน ประธานและประธานเจ้าหน้าที่บริหารของสถาบันบัคเพื่อการวิจัยด้านการชราภาพ (Buck Institute for Research on Ageing) ในรัฐแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าว